朝・・・コーン入りオムレツ、ジャガイモのベーコン巻きソテー、パン（子どもはおにぎり） 昼・・玄米ご飯、キュウリの漬物、シャケ、トマト 夕・・・ポテトサラダ、昨日に引き続き焼きとうもろこし、がめ煮（鶏の骨付きぶつ切り（ほとんどガラ）が鶏刺しと…

長男の朝練のお弁当作りと、学校の旗当番（横断歩道で登校の子達をみる）のため走れず。朝ゆっくりジョギングできる日も減ってきた。いったい朝何時に起きればいいんだろう。 親子教室でスライム作りを教える。気持いい手触りにお母さんの方がはまっていて楽…

朝・・・チーズパン、ズッキーニのオリーブ油炒め、オムレツ 昼・・・午前、だんなと娘は高島屋へ背広を買いに。息子二人ひまそうにしているので手打ちうどんを作ろうと誘い、こねて足ぶみして、ねかせて、切って・・なんとも不ぞろいだけれどコシのあるうど…

５時半に起きたら雨だったので走るのはやめてまた寝る。８時まで目が覚めず。９時間も寝た。ここのところ５〜６時間睡眠が続いていたのでいい休息になった。２日前から悩まされていた頭痛もとれてすっきり。

朝・・・目玉焼き丼、ヨーグルトプラムソースがけ 昼・・・サケのおにぎり、焼きおにぎり、サバの塩焼き、トマト 夕・・・誕生祝いにと送ってきた鹿児島の鶏刺し、ゴーヤチャンブルー、枝豆、大阪から送ってきてくれた韓国海苔でごはん。

庭のブラックベリーがずいぶん色づいてきた。去年は７月〜８月にかけてボールに２杯くらいの実がとれた。この赤さではまだ食べられない。もっと真っ黒になると果肉がやわらかく甘くなる。ジョギングから戻ったら２〜３粒口に入れる。甘酸っぱさが最高。抗酸…

ジョギング ６．５ｋ 久しぶりに走れた〜。夏も冬もしゃかしゃか音のする黒いスポーツウエアのおばちゃんから「ひさしぶり！」と声をかけられる。

夕・・おかひじきと豚肉の生姜炒め。（レシピ・・・油で生姜のみじん切りとにんにくを炒め、豚肉を炒め酒・しょう油で味をつけおかひじきとしらたきも入れてさっと炒める。ゴマをぱらぱらふって、塩コショウとゴマ油で仕上げ）生姜たっぷりが風味があってい…

子どもが朝練があるので朝食とお弁当を６時半までに作って、というのでジョギング行けず。

さばの灰干し、モロヘイヤと納豆のあえもの、ナスとキャベツの味噌汁、小松菜と油揚げのお浸し。３０人分のケーキを作るボランティア２回目のヨーグルトケーキ（スポンジケーキにヨーグルトゼリーをのせ、プラムソースを添える）

父と同い年の、地域でボランティアをしている方とお話する機会があった。ボランティアのきっかけは？と聞くと「いろいろあるが結婚１年半で娘をなくして、その供養が一番かなあ」という答えだった。明るくて前向きで、ヘルパーの資格も退職してから取って、…

あれ、いつのまにか結婚１５年じゃないの・・はやすぎる。娘がエー、お父さんとお母さんそんなにながいこといっしょに暮らしてるの、と言うがあんたとも12年いっしょじゃないの。 １５年前の結婚式でだんなの上司が、詩人吉野弘の「祝婚歌」という詩を読んで…