朝・・・目玉焼き丼、ヨーグルトプラムソースがけ 昼・・・サケのおにぎり、焼きおにぎり、サバの塩焼き、トマト 夕・・・誕生祝いにと送ってきた鹿児島の鶏刺し、ゴーヤチャンブルー、枝豆、大阪から送ってきてくれた韓国海苔でごはん。

庭のブラックベリーがずいぶん色づいてきた。去年は７月〜８月にかけてボールに２杯くらいの実がとれた。この赤さではまだ食べられない。もっと真っ黒になると果肉がやわらかく甘くなる。ジョギングから戻ったら２〜３粒口に入れる。甘酸っぱさが最高。抗酸…

ジョギング ６．５ｋ 久しぶりに走れた〜。夏も冬もしゃかしゃか音のする黒いスポーツウエアのおばちゃんから「ひさしぶり！」と声をかけられる。