牛肉のさっぱり炒め（レシピ・・きゅうり、きゃべつ、セロリを塩をふってしんなりさせておく。水がでたら水切る。トマトはくし型に切る。玉ねぎのスライスと牛もも薄切りをフライパンでさっと炒め、とりだす。取り出したあとの肉汁ににんにくのすりおろしひ…

ハードな日なのでジョギング自粛。あまり朝から動きすぎると夕方の仕事にからだが動かないときがある。最近の暑さで子どもは午前中の活動でけっこう疲れていて、そうするとなんでもないところで転んだり、ケガが多くなるので目がはなせない。なので集中力と…