昨日の夜・・・かつおの刺身、ゴーヤチャンプルー、えだまめ、とまととたこときゅうりのじゃこドレッシング （レシピ・・・ジャコをごま油大さじ２で弱火で炒め、火を止めたらしょう油、酢各大さじ２、生姜汁、砂糖各小匙１を入れる。ぶつ切りの野菜とタコの…

子どもたちに見せるエプロンシアター制作。２週間ほど前からヒマを見つけてはチクチクやっていたがようやく先が見えてきた。あとはひもをつけるだけ。木のうしろはポケットになっていて、動物たちやリンゴを取り出して、即興のおはなしをつくる。リンゴの裏…

ジョギング ５ｋ