ちらちら人の日記見てたらダイエット日記つけてる人がいて、あら〜そんなペースで・・・リバウンド、大丈夫かしらと他人事ながら気にしてしまった。私も出産後体脂肪率２９％もあって、今より５ｋも太っていた。何度かダイエット！って食事をガマンしたけれ…

いつものコース。月が出ていないので暗い。

朝・・朝から焼いたコーン＆ツナパン、ソーセージパン、ヨーグルト 昼・・卵入り納豆、カブの朝漬け、アンパン 夜・・保育園の弁当（肉団子の甘酢あんかけ、春雨サラダ、ふかし芋、ごはん）

もっと手を抜こうと思えば抜けるのに、自分で忙しくしている。午前は依頼の講師の仕事、午後月一度の報告会議といつもの仕事。（自転車で３駅分を往ったり来たり）その合間の朝と昼、またミニバザーの為にパンを５０個焼く。別にやらなくても誰も責めないの…

短縮５キロ。しかし昨日公園に置き忘れた、と次男のジャケットを探して歩きまわったので時間はいつもと同じくらいかかった。 花粉が飛び回る前のこの時期が一番走りやすい。暖かくなる頃が怖い。

朝・・ごはん、豆腐とワカメのみそ汁、納豆、大根葉入り卵焼き 昼・・チーズトースト、鮭マヨネーズのおにぎり、水菜とベーコン炒めもの 夜・・鶏の唐揚げ、白菜サラダ、ピリ辛中華スープ（大根、ネギ、生姜をごま油で炒め、鶏がらスープと酒、塩こしょう、…

親戚から買っている玄米を毎日精米して、５人で月２０ｋも消費している我家では、なくてはならぬ精米機がこわれた。一度は刃が壊れて部品を取り寄せたが今回はモーターのようでお手上げ。７年使用していた友人のを譲り受けて４年。もうお疲れ様かな。楽天で…

いつものコース、６・５k。赤いパーカーのおじいちゃんが何カ月ぶりかでいた！おはよう！と言ってくれた！朝からうれしい。 ２月のお寺の掲示板の標語「鬼は外、福は内、私の身勝手さが 豆を撒く」・・・今月は厳しい言葉だなと思った。でも、豆を撒くのはこ…

朝・・昨日の鍋の残り汁でぞうすい。ネギたっぷり、卵でとじる。サケの塩焼き 昼・・タラコスパゲティ ゆできゃべつ、ゆで卵 夜・・イワシの生干し、焼き豆腐とネギの煮物、巻き寿司。関西ではあたりまえの、節分に巻き寿司の丸かぶりをする習慣が、こっちに…

子どもが昨日みたパントマイム劇で大きなシャボン玉をやっていたという。ちょうど今日公園で親子遊びの指導をしたときに液を作ったので残りを庭に置いていたら、子供達は早速直径５０cm以上あるシャボン玉や、２重になったのやらを作って遊んでいた。コツは…

ジョグは休み。午前中は外で走りまわる仕事、往復５k自転車、朝のランニングの方がずっとラク。

朝・・トースト、クレソンとベーコンのソテー 昼・・ナメコと豆腐と白菜のみそ汁、納豆、菜花のおひたし、ニラ卵、ごはん 夜・・かつおのたたきと、鶏だんごの鍋。どちらもコチュジャン入りのたれで食べた。砂糖、おろしニンニク、醤油、酢、すりごま、ゴマ…

卒園児一人一人の詩のレッスン日。指導はプロの音楽家の先生なので、声楽の基礎からみっちりやる。秋から１〜２週に一度のペースで土,日を使って１９人の曲を出来あがってきた順番にレッスンしていく。今日で１９曲全部そろったが、まだ音をとるのがせいいっ…

月２回、だんなが早朝座禅会に参加している。その時はいっしょに車に乗ってお寺まで行き、私は座禅をせずお寺の前で別れ、そこから家までジョギングで帰る。７〜８キロ位なので、１時間の片道ジョギングコースである。お寺のすぐ先の川ベリがサイクリングコ…

今、子どもが人生ゲームを久し振りに引っ張り出してきて、３人でわいのわいのとやっている。先日の講演会で「今私は５５歳ですが、野の花を見て、なつかしいなと感じたとき、自分の中の５歳の頃の私が生きていて、そう思っているのです。星を見上げてわーす…

昼・・・うどん（もちろん関西風、ヒガシマルのうどんスープと讃岐うどんよ）夜・・・カキとほうれんそうのマカロニグラタン（カキとニンニクをワインで煮て出た煮汁をホワイトソースと合わせてたっぷりかける。うーん我ながら上出来）蒸し鶏と白菜と茎ワカ…

もち米が沢山あるので娘とおはぎを作る。あんは小豆から圧力鍋で煮て、冷凍してあるのを使う。あんぱん、お汁粉、あんころもち、どら焼きと使用頻度が多いので使いきる前に今日も１ｋほどあんを作っておく。パンを焼いたり、ゆっくりおやつを作ったりが出来…

頭痛がする。歯が疼く。こういう時は肩こりが原因だと思う。昨日夜遅くまでＰＴＡの広報のレイアウト作成とケーブルテレビの台本書きでＰＣに向かっていたのが原因。おかげで朝も起きられず、ジョギングもできなかった。冷え性と肩こりはやっぱり血の巡りが…