朝・・・パン、ヨーグルト、オムレツ 昼・・・豚肉と大根葉の炒め物、ごはん、きゅうりのぬか漬け 夜・・・春雨入りマーボー豆腐（こどもは丼に）、鶏とさつまいもの唐揚げ

連日３２度の暑さだがさすがに朝は涼しい。昨日は7時間眠れてスッキリ。